FO9 이란?

몸의 원리대로, 셀프회복운동

굳고 불편해진 몸을 스스로 풀어
다시 움직이게 만드는 회복운동입니다.

몸의 원리

우리 몸의 구조와
옴직임의 원리를 기반으로

셀프회복

스스로 몸을 풀어
회복할 수 있도록

일상 속 변화
다시, 가볍고 편안한
내 몸으로
왜 계속
불편할까?
쉬어도 그대로
운동해도 불편
풀리지 않고
계속 쌓이기 때문입니다.
몸의 원리대로
풀어야 합니다
우리 몸은 원래
움직이도록 만들어져 있습니다
막힌 걸 풀고
짧아진 걸 되돌리면
자연스럽게
다시 움직입니다
FO9의 원리,
셀프회복 3단계
풀고
굳은 몸을 풀고
늘리고
움직임을 늘리고
움직인다
다시 자연스럽게
움직입니다
몸의 원리대로 회복합니다
다시,
편한 일상으로
억지로 만드는
몸이 아니라
자연스럽고
편안한게 움직이는 몸
FO9
셀프회복운동
01
효율
02
가동성
03
안정성
04
균형
05
중력적응
06
호흡
07
이완
08
협응
09
움직임기억
Focus on 9
몸의 9가지 기능에 집중해라